Urheiluhieronta

img_2845_400x300.jpgUrheiluhieronta tarkoittaa hieronnan erityisaluetta, jossa otetaan huomioon urheilijan (kuntoilijan) harjoitustilan, harjoituskauden, lajivaatimukset ja harjoitusohjelman. Hieronta toteutetaan urheilijan kehon tarpeiden mukaan. Hieronnassa käytetään klassisen hieronnan otteiden lisäksi erityistekniikoita kuten lihasten ja kudoksen poikittaishierontaa tai nivelistöä mobilisoivaa, ns. mobilisoivaa hierontaa.

Tavoitteet:

  • kuormittavasta rasituksesta palautumisen edistäminen
  • ylirasitustilojen varhainen toteaminen
  • lihasjännitysten ja kovettumien poistaminen
  • sidekudosten liikkuvuuden ylläpitäminen
  • vammojen ennaltaehkäisy ja niiden parantamisen edistäminen
  • yleinen rentoutuminen